为什么喝茶要少放糖？喝茶放糖有哪些坏处？

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茶，“苦荼也”，性本苦寒。茶之清热解毒、消脂去腻、生津解乏诸多功效，全在一个字“苦”上。熬得住苦，方能百味开。喝茶，注重的是苦后回甘。这是茶苦之本味的升华，如久旱逢甘霖，令人心旷神怡。然而，当下随着人们生活水平越来越高，口味却越来越偏向甜腻。一些人喝茶，觉得茶的本味太过于苦涩、单一，往往喜欢在茶里放糖块，改善口感。那么这样真的好吗？喝茶放糖有哪些坏处？为什么喝茶要少放糖？一起来看看。

一、为什么喝茶要少放糖？喝茶放糖的坏处有哪些？

1、茶叶中含有茶氨酸、谷氨酸、赖氨酸等多种氨基酸，其中赖氨酸在加热后容易与白糖发生化学反应，生成一种叫做糖基赖氨酸，不利于身体建康的的物质。其次，茶中含有咖啡碱、茶多酚等，有刺激性，还有利尿作用，能促进肠胃消化液分泌，有消脂解腻、提神功效。茶里加入白糖，由于糖本身热量也比较高，会大大降低这些功效。再者，一些病患者或者老年人，平日里可以喝茶，却最好少吃糖，甚至是不吃糖，像糖尿病患者、高血压患者……这一类人群。糖分摄入过多，于健康不利，还有可能引发其它疾病。此外，经常喝含糖的茶叶，时间一长，由于口腔中残留的糖分，氧化滋生细菌，更容易口臭。而口腔中残留的糖分还极容易氧化分解，腐蚀牙齿，最终导致蛀牙。

2、茶叶属于凉性的食物，糖分也属于凉性食物，两者相结合可能会导致体内的凉气增大，而出现消化不良，导致出现腹胀或腹泻，严重时可能会导致脱水，要减少饮用量，必要时可以遵医嘱服用蒙脱石散来止泻。

因此，建议喝茶还是最好少放糖为好，以原味茶为最佳选择，这也是符合现代养生上，不推崇吃喝太甜腻的基本理念。