经常喝白茶会失眠吗?常喝白茶的话会上火吗？

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有的朋友会担心长期喝白茶会引起失眠或者影响睡眠，其实失眠的原因有多方面，有可能是精神紧张或者压力过大等。经常喝白茶会不会引起其他问题，比如说上火等，是不是经常喝白茶也会一起失眠呢，我们一起看下

一、经常喝白茶会影响睡眠甚至失眠吗?

答：经常喝白茶一般不会导致失眠，但如果是睡前喝或者过量喝白茶，对不部分人群就有可能会出现失眠的情况。

白茶是指采摘后只经过晒或文火干燥的茶，是一种微发酵茶。如果在白天适量喝白茶，一般是不会导致失眠的。但如果在睡前喝，或者白天喝太多、太浓的白茶，就容易导致在晚上的时候由于过度兴奋而失眠。因为白茶的茶叶含有咖啡因、茶多酚等成分，有兴奋神经的作用，过量摄入就会对神经系统造成刺激，导致失眠。此外，有一部分人对咖啡因不耐受，喝白茶后会出现心悸的情况，也会对睡眠造成影响。

所以如果想要喝白茶后不失眠，就要注意冲泡方法、饮用量及饮用时间。如泡茶时不要用太多的茶叶，冲泡时间也不宜过长，以免导致茶水浓度过高。此外，还应注意适量饮用，以及睡前一小时不要喝白茶。

二、常喝白茶的话会上火吗？

答、其实喝白茶不会上火。饮用白茶是否会上火，其实主要还是根据茶叶本身的属性来定。白茶味温性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效。所以，即使常喝白茶也不会上火，反而会清热降火，这与它内里含有的众多物质是有关的。

三、喝茶上火和哪些因素有关？

喝茶上火，除了茶叶本身的影响外，有可能是饮茶数量的影响，极有可能因为喝的太多，过量从而导致上火。从这样的情况看，减少喝茶，肯定能降低喝茶上火的概率。每个人的体质上火的表现都不同。有人天天吃油炸食品，也不会出现喉咙沙哑，咽喉发痛等上火毛病。但对个别怕上火的人而言，哪怕是吃了一小包的薯片，睡一觉起来就立马长痘，喉咙沙哑到说不出来话。主要还是看个人体质区别的。

喝茶导致上火，还可能与饮茶的温度有关。喝茶时，直接将滚烫的茶汤喝进去，过高温度的热饮会烫坏人体的口腔黏膜。大口喝热茶。一不留神，就容易被烫到。从而让人产生错觉，如上火了一样。

以上就是关于经常喝白茶会影响睡眠，常喝白茶的话是否会上火等方面的全部内容，希望对大家有所帮助。